Semua Ada Disini

Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan

6 Bahaya Jika Sering Kurang Tidur

6 Bahaya Jika Sering Kurang Tidur - Pada kesempatan hari yang sangat indah ini saya akan coba membahas tentang 6 Bahaya Jika Sering Kurang Tidur. Mungkin banyak orang yang belum mengetahui tentang 6 Bahaya Jika Sering Kurang Tidur ini.

Berikut adalah 6 Bahaya Jika Sering Kurang Tidur yang saya dapatkan dari http://health.detik.com/ yang saya sunting seperlunya.

Kurang tidur atau tidur pendek dalam kondisi yang sering bisa mengakibatkan sejumlah masalah kesehatan. Tidak hanya berkaitan dengan obesitas, kurang tidur juga efeknya kena bahaya ini. Namun juga banyak masalah yang akan ditimbulkan oleh kurangnya tidur kita.

Berikut adalah 6 Bahaya Jika Sering Kurang Tidur selengkapnya.

1. Penyakit Kardiovaskular

Dalam sebuah studi pada 2010 yang dipublikasikan di jurnal Sleep, peneliti di Sekolah Kedokteran Universitas West Virginia me-review data dari 30.397 orang yang berpartisipasi dalam National Health Interview Study pada tahun 2005.

Peneliti menemukan partisipan yang tidur kurang dari 7 jam semalam memiliki peningkatan risiko pada penyakit jantung. Bahkan bagi wanita yang berusia di bawah 60 tahun dan tidur 5 jam atau kurang dalam semalam memiliki risiko dua kali lipat mengalami penyakit jantung.

2. Diabetes

Berdasarkan sebuah studi dalam jurnal Diabates pada 2011, peneliti dari Universitas Chicago dan Universitas Northwestern menemukan penderita diabetes tipe 2 yang kurang tidur di malam hari memiliki tingkat glukosa 9 persen lebih tinggi, tingkat insulin 30 persen lebih tinggi dan tingkat resistensi insulin 43 persen lebih tinggi.

Penderita diabetes dengan insomnia bahkan kondisinya lebih buruk, tingkat glukosanya bisa 23 persen lebih tinggi, tingkat insulinnya 48 persen lebih tinggi dan tingkat resistensi insulinnya 82 persen lebih tinggi daripada penderita diabetes yang tidak memiliki insomnia.

3. Kanker Payudara

Peneliti di Pascasarjana Sekolah Kedokteran Universitas Tohoku di Sendai, Jepang telah mempelajari hampir 24.000 wanita berusia 40-79 tahun.

Peneliti menemukan bahwa wanita yang tidur kurang dari 6 jam semalam memiliki risiko terserang kanker payudara 62 persen lebih tinggi, sementara yang tidur kurang dari 9 jam semalam memiliki risiko 28 persen lebih rendah.

4. Masalah Uriner/Buang Air Kecil

Dalam sebuah temuan yang dipresentasikan di pertemuan Asosiasi Urologi Amerika pada Mei 2011, peneliti di Institut Penelitian New England di Watertown, Massachusetts me-review data dari 4.145 pria dan wanita paruh baya.

Peneliti menemukan waktu tidur yang terlalu sedikit dalam lima tahun (kurang dari 5 jam semalam) dapat meningkatkan risiko kebutuhan wanita untuk bangun di malam hari dan buang air kecil (nokturia) hingga 80-90 persen.

Sebanyak 42 persen dari wanita mengklasifikasikan tidurnya lebih gelisah bila dibandingkan dengan 34 persen pria. Peneliti pun berteori bahwa kurangnya tidur mengakibatkan peradangan yang dapat mengakibatkan pada masalah uriner.

5. Kanker Usus Besar

Dalam sebuah studi pada 1.240 orang yang dipublikasikan pada 2011, peneliti dari Universitas Case Western menemukan orang yang tidur kurang dari 6 jam semalam 47 persen lebih berisiko memiliki polip kolorektal, yang bisa menjadi kanker, daripada orang-orang yang memiliki jam tidur setidaknya 7 jam.

6. Kematian

Sebuah studi yang dilakukan selama 10 tahun pada sekitar 16.000 orang oleh peneliti di Universitas Kopenhagen menghubungkan antara kurang tidur dan resiko kematian. Ternyata para pria yang dilaporkan memiliki kebiasaan tidur yang buruk, terutama yang berusia di bawah 45 tahun, memiliki risiko kematian dua kali lipat daripada pria yang tidurnya baik.

Sementara pria yang memiliki gangguan tidur lebih dari 3 kali dalam semalam memiliki risiko bunuh diri lima kali lipat daripada pria yang tidurnya tidak terganggu.

Meskipun sebenarnya gangguan tidur tidak mempengaruhi kematian pada wanita, namun pria dan wanita yang memiliki gangguan tidur cenderung memiliki tekanan darah tinggi dan diabetes.

Sekian 6 Bahaya Jika Sering Kurang Tidur, Semoga bermanfaat dan jangan lupa tetap kunjungi blog saya untuk mendapatkan informasi Tips kesehatan menarik lainnya.

Sinyal Aneh dari Mata yang Tidak Boleh Diabaikan

Sinyal Aneh dari Mata yang Tidak Boleh Diabaikan - Mata tidak hanya merupakan jendela jiwa, tetapi mata juga dapat menunjukkan tanda dan gejala jika terjadi masalah pada tubuh. Pada kesempatan kali ini saya akan coba mengulas Sinyal Aneh dari Mata yang Tidak Boleh Diabaikan.

Percaya atau tidak bahwa beberapa tanda dan gejala dari beberapa penyakit pada tubuh dapat terlihat dari mata? Berikut info selengkapnya mengenai Sinyal Aneh dari Mata yang Tidak Boleh Diabaikan.

"Mata adalah satu tempat dalam tubuh yang sebenarnya dapat untuk melihat pembuluh darah dan arteri secara langsung," kata Shantan Reddy, MD, seorang dokter spesialis mata dan spesialis retina di New York University Langone Medical Center.

Maka seorang dokter mata biasanya dapat menjadi yang pertama untuk mendeteksi masalah kesehatan yang serius seperti diabetes atau tekanan darah tinggi. Kira-kira tanda dan gejala pada mata apa saja yang tidak boleh diabaikan?

Berikut 6 tanda dan gejala pada mata yang tidak boleh diabaikan seperti dikutip dari MSNHealth, Senin (2/4/2012) antara lain:

1. Arteri pada mata tampak berwarna seperti perak atau tembaga

Kondisi ini dapat merupakan tanda peringatan untuk kondisi tekanan darah tinggi. Lebih dari 20 persen orang dengan tekanan darah tinggi tidak tahu bahwa telah memiliki penyakit tersebut. Namun masalah tersebut dapat diselesaikan jika semua orang mengunjungi dokter mata lebih sering.

"Hipertensi dapat dilihat melalui mata karena memberikan rona perak atau tembaga pada arteri retina. Jika tidak diobati, kondisi ini bisa menyebabkan pembuluh darah di retina dan di seluruh tubuh mengeras, sehingga meningkatkan risiko untuk serangan jantung atau stroke," kata Reddy.

2. Tahi lalat di lapisan dalam mata

Kondisi ini dapat merupakan tanda peringatan untuk kondisi melanoma. Sinar matahari mungkin dapat meningkatkan risiko terkena kanker di dalam bola mata.

"Kanker dapat terlihat seperti permukaan yang sedikit terangkat di lapisan pigmen retina. Mendiagnosa suatu melanoma mata sedini mungkin sangat penting. Melanoma sering tidak memiliki gejala lainnya dan dapat dengan cepat bermetastasis ke jaringan sekitarnya," kata Sophie J. Bakri, MD, dokter mata dari Mayo Clinic di Rochester, Minnesota.

3. Pembuluh darah mata lebih lemah

Kondisi ini merupakan tanda peringatan untuk diabetes. Gula darah tinggi dapat menyumbat atau merusak pembuluh darah retina dari waktu ke waktu. Sehingga membuat pembuluh lemah dan keropos. Dokter mata sering dapat mengenali rembesan atau, baru pembuluh darah abnormal yang tumbuh untuk menggantikan yang rusak.

4. Peradangan pada mata

Kondisi ini merupakan tanda peringatan untuk kondisi penyakit autoimun. Kondisi autoimun dapat menyebabkan tubuh untuk menyerang sel sehat dan jaringan (termasuk yang di dalam mata), yang menyebabkan peradangan.

"Sekitar 30-50 persen kondisi peradangan pada mata menunjukkan pasien memiliki semacam penyakit autoimun yang tidak terdiagnosa, seperti lupus atau rheumatoid arthritis," kata Bakri.

5. Mata lecet

Kondisi ini dapat merupakan peringatan untuk retinopati serosa sentral (CSR). Dapat terjadi lepuh di dalam bola mata. Kondisi, yang disebut CSR, biasanya disebabkan oleh stres mental atau emosional yang berlebihan.

6. Pembuluh darah bengkak pada bagian putih mata

Kondisi ini dapat merupakan tanda peringatana untuk kondisi alergi. Alergen udara seperti serbuk sari, debu, bulu binatang seringkali dapat mempengaruhi mata. Sebagai mekanisme pelindung, maka mata mengeluarkan agen anti inflamasi histamin dan bahan kimia lainnya. Proses ini dapat menyebabkan mata bengkak pada permukaan pembuluh darah, kemerahan, gatal dan berair.

Sumber : http://health.detik.com/

Sekian informasi yang dapat saya berikan mengenai Sinyal Aneh dari Mata yang Tidak Boleh Diabaikan, Semoga bermanfaat buat anda-anda semuanya.

Gigi Sehat Cegah Bakteri Serang Jantung

Gigi Sehat Cegah Bakteri Serang Jantung – Apa kabar sobat semuanyan pengunjung setia web Ahmad Fahrudin, Ok pada kesempatan kali ini saya akan bagikan info buat teman supaya Gigi Sehat Cegah Bakteri Serang Jantung.

Buat sobat harus diperhatikan bahwa Sikat gigi dengan benar itu penting. Pasalnya, begitu terjadi masalah pada rongga mulut – seperti gusi berdarah – memudahkan bakteri untuk masuk ke dalam peredaran darah dan menimbulkan masalah pada kesehatan. Apalagi, peredaran di mulut cukup dekat dengan jantung.

Dengan begitu, masalah kesehatan mulut juga punya pengaruh terhadap masalah jantung. Sebagian ahli juga berpendapat, pada sebuah studi di tahun 2010, ada kemungkinan terjadi peningkatan risiko serangan stroke. Menyikat gigi dengan rutin sangat dianjurkan bagi setiap orang.

“Temuan berkontribusi terhadap pemahaman kita tentang hubungan antara penyakit gusi dan penyakit jantung. Hal ini juga menggarisbawahi pentingnya menyikat gigi dua kali sehari,” ujar Profesor Damien Walmsley, dari British Dental Association.

Masuknya bakteri ke pembuluh darah berlangsung begitu cepat. Saat gusi seseorang berdarah, bakteri Streptokokus Gordonii akan masuk ke pembuluh darah dan mampu membuat gumpalan pada darah. Bakteri bersembunyi dalam gumpalan itu.

Makin berbahaya saat gumpalan terjadi di katup jantung. Jika ini terjadi, maka dapat menyebabkan infeksi endokarditis yang menyebabkan kerusakan fatal di jantung. Masalahnya, bakteri tidak mampu disentuh antibiotik dan sistem kekebalan tubuh kala berada dalam gumpalan.

Sementara itu, dikutip dari Daily Mail, ilmuwan dari Bristol University dan Royal College of Surgeons di Dublin memandang perlu adanya pengembangan obat baru untuk mencegah pembekuan darah dan mengatasi infeksi endokarditis.

Keuntungan Melakukan Seks Bagi Tubuh

Keuntungan Melakukan Seks Bagi Tubuh - Hubungan Seks yang aman tentunya memiliki berbagai macam keuntungan, Banyak keuntungan yang akan anda dapatkan jika anda Melakukan Seks secara aman. Penasaran dengan Keuntungan Melakukan Seks Bagi Tubuh? Mau tahu apa saja sih Keuntungan Melakukan Seks Bagi Tubuh kita?

Mungkin melakukan hubungan seks secara rutin bukan hanya ritual suami istri semata. Di balik itu, seks aman, juga meninggalkan manfaat bagi tubuh Anda. Tidak hanya satu, tapi banyak efek yang akan Anda rasakan.

Berikut ini adalah sejumlah Keuntungan seks untuk kebaikan tubuh Anda:

Meningkatkan kesehatan jantung. Pria yang melakukan seks minimal dua kali seminggu memiliki jantung yang lebih sehat. Risiko terkena serangan jantung jadi lebih lebih rendah dibanding yang hanya bercinta sekali dalam sebulan. Demikian menurut sebuah studi.
Meningkatkan kekebalan tubuh. Kalau Anda rutin bercinta, antibody immunoglobulin A (IgA) turut menguat. Ini yang membuat Anda lebih tahan terhadap gangguan pilek dan demam.
Mengurangi stres. Seks akan memperbaiki mood Anda. Hormon dopamin dan serotinin akan lebih banyak diproduksi dan dapat mengatasi stres serta membuat lebih bahagia.
Meredakan rasa sakit. Seks memicu keluarnya hormone oksitosin yang berperan sebagai pengurang rasa sakit. Jadi kalau Anda merasa sakit kepala atau nyeri lainnya, jangan heran bila mendadak seperti teralihkan rasa sakit itu ketika bercinta.
Menambah umur. Saat Anda orgasme, hormon dehydroepiandrosterone dilepaskan. Hormon ini berperan sebagai zat kekebalan tubuh, memperbaiki jaringan, dan membuat kulit sehat. Sebuah studi mengatakan, pria yang orgasme minimal dua kali seminggu berumur lebih panjang dari yang orgasme hanya sesekali dalam beberapa minggu.
Melancarkan sirkulasi darah. Seks menyebabkan detak jantung meningkat dan aliran darah lebih deras. Artinya, makin banyak darah segar didistribusikan ke organ dan sel. Tubuh juga akan mengusir racun dan juga badan terasa agak letih setelah permainan.
Memperbaiki kualitas tidur.Setelah bercinta, pikiran menjadi lebih rileks. Saat tubuh mengalami kelelahan dengan pikiran yang santai, tidur pun terasa lebih nyenyak.
Membakar kalori leboh banyak. Seks sama saja seperti Anda berolahraga. Banyak kalori yang akan terbakar selama bercinta. Satu kali sesi bisa membakar 80 kalori. Itu belum ditambah foreplay yang Anda lakukan bersama pasangan.
Meningkatkan hormon estrogen dan testosteron. Bercinta akan meningkatkan hormon testosteron pada pria dan estrogen pada wanita. Testosteron berperan memengaruhi libido, menjaga kesehatan jantung, dan menngkatkan kerja otot serta tulang. Bagi wanita, estrogen berperan melindungi jantung dan mengatur aroma tubuh.

Mungkin itulah sembilan keuntungan yang akan kita dapatkan jika kita melakukan Seks secara aman.

Tips Menghilangkan Bau Badan

Tips Menghilangkan Bau Badan – Hai semuanya pada kesempatan pagi yang cerah ini saya akan membagikan sedikit tips seputar dunia kesehatan, pada kesempatan kali ini fahrudin akan berbagi tips tentang masalah Bau Badan. Bagi sobat yang memiliki masalah Bau Badan, pasti sering kehilangan kepercayaan diri jika sedang berhadapan dengan orang lain. Penasaran dengan Tips Menghilangkan Bau Badan ? ?

Banyak cara yang bisa kita lakukan agar Bau Badan kita tidak begitu menganggu indra penciuman orang lain, salah satunya mungkin dengan menggunakan parfum, tapi itu bukan sebuah solusi, karena Bau Badan hanya tertutup dengan wanginya parfum, dan akan kembali jika efek wangi parfum menghilang.

Untuk mengatasi masalah Bau Badan yang sobat miliki, berikut ini Tips Menghilangkan Bau Badan yang mungkin bisa anda coba, berikut Tips Menghilangkan Bau Badan selengkapnya:

Minum rebusan daun sirih, satu gelas setiap hari
Makan daun kemangi minimal satu genggam per hari
Oleskan irisan mentimun setiap habis mandi di bagian ketiak dan bagian tubuh lain yang berbau
Tidak makan makanan berlemak, terutama daging
Mengurangi makanan pedas
Tidak minum kopi yang mengandung kafein
Memakai deodorant yang bentuknya SPRAY (yang bentuknya padat maupun roll-on hanya membuat ketiak basah/basah ketek, meninggalkan bekas di baju pula).

Sebenarnya masih banyak lagi Tips Menghilangkan Bau Badan, tapi untuk saat ini silahkan sobat coba 7 tips diatas, semoga mengurangi Bau Badan sobat, sekian Tips Menghilangkan Bau Badan. Semoga tips ini berhasil dan anda terhindar dari Bau Badan.

9 CARA PENTING UNTUK JAGA KESEHATAN MISS V

9 CARA PENTING UNTUK JAGA KESEHATAN MISS V - MISS V adalah seatu bagian dalam tubuh seorang wanita yang menjadi bagian tubuh yang sangat vital. Setiap perubahan pada MISS V bisa menjadi pertanda awal adanya masalah. Perubahan frekuensi buang air kecil, sensasi terbakar pada saat buang air kecil, timbulnya bau serta cairan, merupakan tanda-tanda paling penting dari masalah miss V. Untuk itulah pada kesempatan kali ini saya akan bagikan 9 CARA PENTING UNTUK JAGA KESEHATAN MISS V, yang mungkin cara ini akan membantu anda jika anda menemui masalah dari MISS V.

Kondisi abnormal Miss V secara signifikan mempengaruhi kesehatan reproduksi dan seksual. Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan dan kebersihan Miss V:

1. Kenakan Pakaian Dalam Berbahan Katun
Katun merupakan kain terbaik yang sesuai untuk semua jenis kulit. Dengan menggunakan celana dalam berbahan katun, memungkinkan organ genital untuk menghirup udara segar dan selalu membantunya tetap kering.

2. Hindari Seks Jika Ada Tanda Infeksi
Infeksi vagina biasanya disebabkan oleh ragi (jamur) dan menyebabkan gatal serta sakit di vagina. Infeksi ini terkadang menimbulkan nyeri atau rasa seperti terbakar ketika buang air kecil atau berhubungan seksual. Untuk mencegah penyebaran dan memperparah infeksi, sebaiknya hindari berhubungan seksual selama gejala infeksi masih terasa.

3. Banyak Makan Sayur & Buah
Selalu sertakan buah dan sayuran pada menu harian Anda. Sayur dan buah yang kaya serat dan antioksidan tidak hanya membantu mencegah infeksi ragi vagina, tetapi juga membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

4. Hindari Penggunaan Bahan Kimia
Usahakan untuk tidak menggunakan produk tertentu seperti sabun deodoran, lotion atau produk kesehatan feminin lain yang dapat
menyebabkan iritasi pada organ vagina. Terlebih lagi bila Anda memiliki alergi terhadap bahan-bahan kimia.

5. Jangan Menggaruk Miss V
Jangan pernah menggaruk bila Anda mengalami gatal atau iritasi pada organ Miss V. Cobalah gunakan kain katun lembut dan air hangat untuk membuatnya lebih baik. Hal ini dapat menghindari penyebaran infeksi ke organ lain pada vagina.

6. Hindari Pakai Pelumas Berparfum
Jelly petroleum atau minyak berparfum yang digunakan sebagai pelumas vagina dapat menyebabkan perkembangbiakan bakteri di dalam dan di sekitar Miss V.

7. Jaga Kebersihan Selama Menstruasi
Kebersihan pada saat siklus menstruasi sangatlah penting untuk menghindari masalah pada Miss V. Hindari menggunakan pembalut yang beraroma (parfum) dan mengandung gel, karena bisa menimbulkan iritasi dan gatal. Ganti pembalut jika terdapat gumpalan darah di atas pembalut, yang dapat menjadi tempat perkembangbiakan bakteri dan jamur.

8. Basuh Miss V dengan Air Besih yang Mengalir
Untuk menghindari masuknya bakteri dan jamur, basuhlah organ intim dengan air bersih dari arah depan ke belakang (miss V ke anus). Selain itu, selalu gunakan air yang mengalir atau berasal dari kran jika berada di toilet umum.

9. Keringkan Setelah Buang Air
Setelah Anda selesai buang air kecil atau besar, biasakan selalu mengeringkan organ intim dengan tisu atau handuk. Jika tidak, akan meningkatkan risiko berkembangnya bakteri di dalam dan sekitar miss V.

Mungkin itu saja ya kawan 9 CARA PENTING UNTUK JAGA KESEHATAN MISS V semoga sedikit tips yang saya berikan ini memberikan manfaat buat teman-teman semuanya.

Cara Menghilangkan Komedo

Cara Menghilangkan Komedo - Komedo adalah sebuah masalah yang mungkin semua orang pasti pernah mengalaminya. Saya pun pernah mengalami masalah ini, tapi pada kesempatan kali ini saya akan memberikan sedikit tips cara menghilangkan komedo, Sebelum ke pokok permasalahannya alangkah baiknya kita mengetahui sebenarnya apa sih komedo itu.

Komedo adalah kotoran penyumbat pori-pori ini berbentuk kecil, berwarna hitam atau putih. Dengan komedo, wajah halus terlihat kotor dan kusam. Komedo muncul akibat terjadinya penumpukan minyak berlebih (sebum), serta sel kulit mati. Saat membersihkan wajah, komedo sering terabaikan.Ada dua jenis komedo:

1. Blackhead (komedo terbuka), tampak seperti pori-pori yang membesar dan menghitam. Komedo ini berwarna kehitaman karena teroksidasi oleh udara.
2. Whitehead (komedo tertutup), berada di balik lapisan kulit ari yang tersumbat kotoran dan lemak, tampak seperti benjolan kecil-kecil di bawah kulit.

Biasanya, komedo muncul di area T (dahi, hidung, dan dagu), juga di bawah mata dan pipi. Jangan menghilangkan komedo dengan cara memencetnya, karena malah akan merangsangnya menjadi jerawat bernanah yang akan memperparah kondisi wajah, bahkan bisa menyebabkan infeksi.

Cara Menghilangkan Komedo

1. Kenali jenis kulit. Biasanya, komedo mudah muncul pada kulit wajah berminyak. Dengan mengenali jenis kulit, Anda bisa lebih mudah memilih produk pembersih wajah yang sesuai.

2. Pilih pembersih yang tepat, yang dapat membuat kulit wajah benar-benar bersih, segar, dan kenyal. Beri toleransi waktu sebulan untuk mengetes efektivitas pembersih yang Anda gunakan.

3. Pilih pelembab yang cocok. Bagi kulit normal dan berminyak, gunakan pelembab oil free. Sebenarnya, tubuh memiliki sistem alami yang bisa mengatur kelembaban kulit.

4. Hindari produk comedogenic. Produk lain yang bisa menimbulkan komedo adalah susu pembersih, tabir surya, alas bedak, bedak padat, shampo berbahan ginseng, dan kondisioner. Perlu diketahui, bedak padat merupakan produk yang mengandung zat comedogenic paling tinggi. Penggunaan bedak padat terlalu lama tak hanya menimbulkan komedo, tetapi juga jerawat.

5. Hidup sehat dan cukup gizi. Cukup tidur dan istirahat, hindari stres. Hal ini mungkin terdengar klise, namun coba terapkan hal kebiasaan ini, dan lihat hasilnya.

6. Facial menjadi salah satu cara untuk menghilangkan komedo secara tuntas dan tepat. Lakukan facial secara berkala dan setelah masa haid. Hal ini untuk menghindari terjadinya perubahan hormon dan kelenjar sebasia selama masa haid, yang memproduksi minyak lebih aktif.

7. Batasi mengonsumsi cokelat, susu cokelat, durian, kacang tanah, telur, kacang mete, keju, alpukat, mangga matang, kerang, krim bubuk, segala jenis susu (full cream, low atau non fat), gorengan, santan, dan daging berlemak.

8. Jika tak sabar dan ingin segera menghilangkannya, pergi saja ke dokter kulit. Biasanya, dokter akan menganjurkan untuk facial dan memberikan obat tertentu. Jika komedonya sudah sangat banyak, dokter akan menggunakan bantuan teknologi laser.

Tips mengangkat komedo:

1. Gunakan putih telur

* Ambil sedikit putih telur, tempatkan di wadah, kocok hingga berbusa. Oleskan di sekitar hidung atau bagian wajah yang berkomedo. Tutup dengan tisu. Biarkan hingga benar-benar kering. Lepaskan tisu secara perlahan. Di bagian dalam tisu, akan terlihat bintik-bintik komedo yang terangkat.

2. Scrub sayur dan masker kacang

* Blender selembar daun kailan, selembar daun seledri, ¼ buah apel, campur dengan perasan jeruk lemon. Usapkan dan pijat lembut wajah dengan scrub sayur ini, lalu bilas.

* Uapi wajah dengan air panas yang telah diberi 1 sdm garam. Biarkan 10 menit. Uap air garam akan membuka pori-pori, memperlebar pembuluh darah kapiler di bawah kulit dan memperlancar peredarah darah ke kulit.

* Campur sari kacang kedelai dan kacang polong, gunakan sebagai masker, diamkan 30 menit, bilas. Gunakan beberapa kali.

Itulah beberapa tips Tips mengangkat komedo dan Cara Menghilangkan Komedo, Semoga tips ini berguna bagi anda yang mempunyai Komedo. Baca juga ya Cara Menghilangkan Jerawat Semoga bermanfaat

Manfaat Bangun Tidur Pagi Untuk Kesehatan

Manfaat Bangun Tidur Pagi Untuk Kesehatan – Kali ini saya ingin bagikan sedikit informasi tentang Manfaat Bangun Tidur Pagi Untuk Kesehatan. Penasaran apa saja sih manfaatnya Bangun Tidur Pagi? Berikut ini Manfaat Bangun Tidur Pagi Untuk Kesehatan selengkapnya.

Bangun tidur pagi tak hanya sekedar mendukung pepatah orang jaman dulu, “kalau bangun siang rezeki bisa dipatok ayam“. Namun, bangun pagi juga memberikan keuntungan bagi kesehatan Sobat.

Bangun pagi memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segar dengan tingkat polusi rendah. Kualitas oksigen yang baik ini akan memaksimalkan fungsi kerja otak, mencegah kerusakan paru-paru, memperlancar peredaran darah, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Tak hanya itu, bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.

Peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal.

“Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia,” ungkap peneliti Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui Medicmagic (2/2).

Membiasakan diri bangun pagi juga memengaruhi indeks massa tubuh yang berkaitan dengan kesempatan sarapan. Orang yang bangun pagi cenderung memiliki waktu cukup untuk sarapan sehingga asupan makan lebih terkontrol.

Jika Sobat tidak sarapan, metabolisme akan melambat untuk menghemat energi. Kondisi ini justru akan membuat seseorang makan dalam porsi besar pada siang dan malam hari. Jadi, bagi Sobat yang ingin langsing, jangan pernah melewatkan sarapan.

Tak hanya itu, bangun pagi juga membantu kehidupan seksual bagi pasangan. Hal ini terkait fakta ilmiah yang mengatakan bahwa hasrat bercinta pria pada pagi hari lebih tinggi daripada malam hari.

Jadi, molai saat ini kita rubah kebiasaan buruk kita bangung siang, kita harus bisa bangun bagi kawan? Sekian informasi yang dapat saya berikan mengenai Manfaat Bangun Tidur Pagi Untuk Kesehatan. Semoga bermanfaat

Cara Merawat Kecantikan dengan Kopi

Cara Merawat Kecantikan dengan Kopi – Kali ini saya ingin bagikan informasi tentang merawat kecantikan dengan menggunakan kopi. Apakah sobat tau bahwa kopi tidak hanya bisa menjadi teman hangat dipagi hari, tapi juga bisa dipergunakan untuk merawat kecantikan? sebenarnya kopi memiliki khasiat tersendiri untuk kecantikan kulit tubuh dan rambut. Penasaran bagaimanakah Cara Merawat Kecantikan dengan Kopi?

Cara Merawat Kecantikan dengan Kopi kita molai dari pembahasan tentang kopi. Sebenarnya kopi tidak hanya mengandung kafein yang dapat membuat tubuh lebih berkonsentrasi, namun biji berwarna hitam itu juga mengandung asam buah dan asam organik, lemak, alkaloid, mineral, potasium, magnesium dan besi yang berguna banyak bagi kecantikan kulit.

Selain kandungan-kandungan tersebut, kopi juga kaya akan asam linoleat yang dapat mencegah kulit keriput. Seperti dirangkum Ourvanity, ini dia beberapa manfaat lainnya dari kopi.

Berikut adalah Cara Merawat Kecantikan dengan Kopi:

Lotion untuk Menyegarkan Kulit Wajah – Buatlah segelas kopi lalu masukkan ke dalam cetakan es batu, kemudian bekukan di dalam freezer hingga membeku. Lalu, pulaskan potongan-potongan es dari kopi tersebut ke wajah Sobat seperti lotion. Wajah akan kembali segar, setelah seharian beraktivitas.
Lotion yang Dapat Mengencangkan Kulit – Pagi hari, seka kulit wajah dengan kapas yang telah dibasahi larutan kopi yang telah diseduh. Tidak hanya untuk mengencangkan wajah, larutan kopi yang dijadikan lotion tersebut dapat memberi kesan halus kecoklatan pada kulit wajah Sobat.
Masker Anti-kerutan – Encerkan satu sendok tepung gandum dengan kopi, campurkan kuning telur kedalamnya, lalu aduk hingga kental. Oleskan masker tersebut ke wajah Sobat, diamkan selama 15 menit, lalu bilas. Jika rajin menggunakan masker kerut ini, seminggu dua kali maka keruta kulit bisa tampak memudar.
Memudarkan Selulit – Sebarkan bubuk kopi di area tubuh Sobat yang memiliki selulit. Lalu, bungkus dengan menggunakan plastik dan diamkan selama 15 hingga 20 menit, lalu bilas dengan air hangat. Lakukan hal ini selama dua kali seminggu, untuk memudarkan selulit. Selain itu, Sobat juga dapat menambahkan bubuk kopi ke dalam sabun cair dan lakukanlah pijatan lembut setiap kali Sobat mandi.
Masker untuk Si Rambut Hitam – Campurkan dua kuning telur, satu sendok rum, dan dua sendok air hangat, kemudian tambahkan satu sendok kopi bubuk dan minyak sayur, lalu aduk. Oleskan masker tersebut ke rambut Sobat, diamkan hingga 5 menit, lalu bilas dengan air hangat. Kehitaman rambut Sobat akan semakin pekat dengan campuran tersebut.
Spray Rambut Agar Rambut Semakin Berkilau – Jennifer Love Hewitt juga percaya akan manfaat kopi sebagai bahan kecantikan. Pemain film ‘I Know What You did Last Summer’ itu memanfaatkan kopi untuk membuat rambutnya lebih berkilau. Jennifer memberikan tipsnya; seduh kopi, lalu diamkan beberapa saat, kemudian masukkan kopi ke dalam tabung semprotan, semprotkan ke rambut Sobat, dan sisir hingga rapi.

Sekian informasi yang dapat saya berikan mengenai Cara Merawat Kecantikan dengan Kopi, semoga bermanfaat.

Jenis Vitamin Yang Dapat Memperkuat Daya Ingat

Jenis Vitamin Yang Dapat Memperkuat Daya Ingat – Kali ini saya ingin bagikan informasi mengenai Jenis Vitamin Yang Dapat Memperkuat Daya Ingat. Lupa memang suatu hal yang lumrah dialami setiap manusia, tetapi tingkat daya ingat yang kurang dan sering muncul harus sobat waspadai, karena itu tandanya berkurangnya kemampuan otak untuk mengolah memori-memori yang ada. Untuk mencegah hal yang seperti itu, berikut Jenis Vitamin Memperkuat Data Ingat selengkapnya.

Untuk mencegahnya, sebenarnya cukup sederhana. Yaitu dengan mengonsumsi beberapa jenis vitamin yang Insya Allah mampu membantu menyebuhkan dan sekaligus meningkatkan daya ingat Sobat. Dikutip dan laman kompas, berikut adalah vitamin yang dimaksud:

Vitamin B3

Para ahli terlah menemukan bentuk tertentu dari vitamin B3 yakni Nikotinamida, yang diyakini mampu mengurangi gejala penyakit Alzheimer. Mengingat temuan ini baru diuji coba pada tikus, diperlukan pengujian klinis lebih lanjut untuk menentukan efek dari vitamin B3 pada manusia. Selain mengurangi risiko dan efek dari penyakit Alzheimer, vitamin B3 juga mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan kolesterol LDL. Tuna, ayam, kalkun, salmon dan asparagus menyediakan sumber penting dari vitamin B3.

Vitamin B6

Selain menjaga berbagai fungsi tubuh, vitamin B6 telah terbukti mampu meningkatkan daya ingat, disamping juga mendukung kesehatan otak. Penelitian menunjukkan bahwa asupan harian vitamin B6 dapat membantu meningkatkan memori dari waktu ke waktu, dan kemampuan otak dalam memproses informasi pada tingkat yang lebih cepat. Anda bisa mendapatkan sumber alami vitamin B6 dari ikan tuna, telur, wortel dan sayuran.

Vitamin B9

Asam folat, juga dikenal sebagai vitamin B9 dapat membantu dalam produksi sel darah merah, yang memungkinkan seseorang untuk mendapatkan suplai oksigen ke otak lebih banyak. Vitamin ini juga telah terbukti dapat mengurangi risiko hilangnya memori yang berhubungan dengan proses penuaan. Sumber alami vitamin B9 bisa Anda dapatkan dari makan makanan yang terbuat dari biji-bijian, atau minum jus yang terbuat dari buah jeruk atau tomat.

Vitamin B12

Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin B12 dapat menjaga kadar darah homocysteine pada tingkat yang sehat. Homosistein adalah senyawa asam amino penting yang dibutuhkan oleh otak manusia. Jika asam amino tidak dikelola dengan baik maka akan berpengaruh pada penurunan fungsi otak. Vitamin ini juga memiliki kemampuan untuk memperbaiki serat saraf otak. Daging sapi, hati, kerang dan ikan mengandung sejumlah besar vitamin B12.

Vitamin C

Sifat antioksidan vitamin C sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan memori Anda tetap terjaga. Sebuah penelitian terbaru telah menemukan korelasi antara masalah memori dan bayi yang menderita kekurangan vitamin C. Studi lain menemukan vitamin C memiliki sifat protektif terhadap masalah memori dan hilangnya kewaspadaan mental. Buah dan sayuran merupakan sumber yang sangat baik untuk vitamin C, terutama jeruk dan stroberi.

Vitamin D

Tubuh yang kekurangan vitamin D telah terbukti mengganggu kemampuan otak dalam merencanakan dan memproses memori. Riset menunjukkan bahwa tingkat penurunan vitamin D pada orang tua telah dikaitkan dengan hilangnya memori akibat proses penuaan. Anda dapat memenuhi kebutuhan vitamin D dari makarel, tuna dan makanan lain yang diperkaya dengan vitamin D.

Vitamin E

Penelitian telah menunjukkan bahwa sifat antioksidan vitamin E dapat membantu melindungi sel-sel saraf di otak dari kerusakan. Ada juga bukti yang menunjukkan bahwa vitamin E dapat menjaga sel-sel saraf di otak dari kematian pasca serangan stroke. Vitamin E juga dipercaya membantu meningkatkan fungsi memori pada lansia. Tetapi sebelum mengonsumsi vitamin ini ada baiknya untuk melakukan konsultasi dengan dokter. Karena dosis tinggi vitamin E dapat mengganggu kerja dari obat untuk pembekuan darah.

Dengan mengkonsumsi secara rutin ke tujuh vitamin seperti yang tercantum diatas, mudah-mudahan dapat menghilangkan penyakit lupa yang ada pada diri Sobat serta meningkatkan ketajaman daya ingat. Sekian Jenis Vitamin Yang Dapat Memperkuat Daya Ingat, semoga bermanfaat.

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat

Setelah kita belajar cara menghilangkan jerawat, kali ini Fahrudin akan share Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami. Tips Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami ini lebih mudah dibanding cara menghilangkan jerawat. Kagak Percaya? Seperti apa caranya? Dijamin 100% alami, murah, mudah dan terbukti berhasil. Penasaran dengan Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami?

Untuk menghilangkan bekas jerawat secara alami, Anda dapat menggunakan jeruk nipis, buah nanas atau apel, minyak pohon teh, madu, asam jawa dan kunyit. Jika Anda ingin mencobanya cobalah terlebih dahulu dengan mencuci wajah Anda dengan bersih, setelah itu basahi kapas dengan air jeruk nipis pada noda bekas jerawat Anda.

Apabila Anda lebih cocok dengan cara menghilangkan bekas jerawat menggunakan masker buah nanas atau apel, caranya yaitu; haluskan dulu buah nanas/apel, setelah itu gunakan buah tersebut sebagai masker.

Cara yang lain yaitu dengan minyak pohon teh, oleskan minyak ini pada bekas jerawat Anda, lakukan rutin setiap hari.

Berikutnya yaitu dengan madu, oleskan madu pada bekas jerawat Anda atau juga Anda dapat mencampur madu ini ke dalam masker buah.

Yang terakhir dari cara tradisional ini adalah dengan menggunakan asam jawa dan kunyit, caranya yaitu; tumbuh kunyit hingga halus, lalu tambahkan asam jawa dan sedikit air, Anda dapat memakainya sebagai masker untuk menghilangkan bekas jerawat.

Ternyata sangat mudah dan murah Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami.

Semoga informasi yang saya berikan tentang Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami dapat bermanfaat bagi teman-teman yang membutuhkan, dan Semoga kita terbebas dari Jerawat amin. . . .

Cara Menghilangkan Jerawat

Cara Menghilangkan Jerawat. Kali ini Fahrudin akan membagikan sebuah tips dan trik mengenai cara menghilangkan jerawat. Sebenarnya cara menghilangkan jerawat itu sangat mudah dan bisa dilakukan oleh semua orang. Berikut ini adalah beberapa tips dari pakar yang ahli mengenai cara menghilangkan jerawat. Dan semoga tips dan trik mengenai cara menghilangkan jerawat ini dapat berguna bagi kawan-kawan yang membutuhkan.

Beikut ini adalah Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami:

> Menghilangkan jerawat dengan Lidah Buaya
Ambil satu daun lidah buaya, potong beberapa bagian, kelupas kulit luarnya, oleskan di bagian yang muncul jerawat, dan ulangi melakukan cara ini tiap pagi dan sore. Jika kalian cukup telaten, jerawat mungkin akan dapat mongering dan mengelupas selama 3 hari. Selain itu lidah buaya juga mampu menghilangkan bekas jerawat yang membandel. Sekali lagi kuncinya hanya satu, TELATEN!

> Menghilangkan jerawat dengan Putih Telur
Bagaimana caranya? Mudah saja. Pisahkan kuning telur dan ambil putih telurnya saja. Kocok sebentar lalu oleskan ke wajah dan diamkan selama 15 menit. Putih telur ini akan membantu mengurangi minyak di wajah yang sering kali menyebabkan timbulnya jerawat.

> Menghilangkan jerawat dengan Pasta Gigi
Satu hal yang perlu diingat disini pasta gigi yang digunakan adalah yang bentuknya pasta (seperti Pepsodent) bukan yang bentuknya gel (seperti Close Up). Caranya hampir sama denga kedua cara di atas. Oleskan pasta gigi ke jerawat dan bagian lain di sekitar jerawat tersebut sebelum tidur. Biarkan semalaman/sampai pagi kemudian bilas dengan air bersih.

> Menghilangkan jerawat dengan Bawang Putih
Ada dua pilihan dalam menggunakan bawang putih untuk menghilangkan jerawat. Pertama dengan menumbuk dua atau lebih bawang putih hingga cukup halus lalu dioleskan ke bagian wajah yang berjerawat. Diamkan selama 10 menit lalu bilas. Sedangkan cara kedua adalah dengan memakan satu atau lebih bawang putih setiap hari. Banyak yang mengatakan kedua cara ini cukup efekktif, namun bagi kalian yang tidak menyukai bau bawang putih mungkin lebih baik menempuh cara yang lain. Jangan khawatir masih banyak cara alami lainnya yang akan saya jelaskan di bawah ini.

> Menghilangkan jerawat dengan Tomat
Buah yang satu ini selain bagus untuk kesehatan mata juga cukup efektif menghilangkan komedo hitam (blackheads). Yang pertama harus dilakukan adalah mengiris tomat menjadi dua lalu oleskan ke seluruh wajah yang berjerawat dan biarkan selama 15 menit – 1 jam kemudian bilas.

> Menghilangkan jerawat dengan Lemon / Jeruk nipis
Lemon, jeruk nipis dan buah-buah sebangsanya mengandung citric acid yang sangat kaya, dimana citric acid ini sangat baik untuk memindahkan sel-sel kulit yang mati yang bisa menyebabkan jerawat. Caranya yaitu dengan mencampurkan jus/perasan lemon dengan air mawar kemudian oleskan di wajah dan biarkan selama 10-15 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat. Penerapan terapi ini secara rutin dan konsisten selama 15 hari akan memberikan hasil yang cukup luar biasa (sudah banyak yang membuktikan, termasuk saya).

Sebenarnya masih ada banyak cara menghilangkan jerawat secara alami, dan mungkin cukup sekian dulu tips dan trik mengenai cara menghilangkan jerawat dari fahrudin, untuk cara selebihnya bisa saya bagikan di lain kesempatan insyaallah. Baca juga cara menghilangkan bekas jerawat secara alami.

Search This Blog